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Los primeros 40 días después del nacimiento son clave para la recuperación física y hormonal de la madre. Durante este periodo el cuerpo está sanando tejidos, regulando hormonas, reponiendo nutrientes perdidos en el embarazo y el parto, y produciendo leche si hay lactancia. Por eso se recomienda una alimentación nutritiva, cálida y fácil de digerir que apoye la energía, la recuperación y el descanso.
Se requiere priorizar alimentos ricos en proteína, hierro, grasas saludables y minerales, consumir caldos, sopas y alimentos tibios que favorezcan la digestión, mantenerse bien hidratada, evitar alimentos muy procesados o inflamatorios, y comer con regularidad para sostener la energía. También se recomienda incluir alimentos que apoyen la producción de leche y la recuperación del tejido. Una nutrición adecuada en esta etapa ayuda a fortalecer a la madre y a sostener su bienestar mientras cuida a su bebé.
En Papaki creamos servicios para fortalecer el apoyo físico y emocional que requiere la madre en esta etapa de cuidado y recuperación.
NUTRICION POSPARTO
NESTING SHOWER
Experiencia de 4 horas donde la red de apoyo de la mamá se reúne para cocinar y organizar alimentos nutritivos para su postparto, dejando un congelador listo para sostenerla física y emocionalmente en sus primeras semanas.
Incluye planeación de menú, cocina colaborativa, organización y un ritual de acompañamiento.
Se preparan comidas diseñadas para la recuperación, la digestión y la lactancia, utilizando empaques conscientes y sin plástico.
El objetivo es reducir el estrés de la mamá, apoyar su recuperación, fortalecer el vínculo familiar y brindar una forma concreta de apoyo por parte de su comunidad.
El resultado es un congelador lleno que representa descanso, energía, tiempo y una red de apoyo tangible para que la mamá pueda enfocarse en su bebé.
PAQUETE SEMANAL DE ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA MAMÁ
Paquete semanal de alimentos nutritivos para mamá:
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1lt Caldo de huesos fortificado
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1lt Bebida natural hidratante (jugo natural o pataxtle)
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1lt Bebida fortificada caliente (leche dorada, cacao)
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1 Hierbas para te (relajante, energetizante, digestivo, lactancia)
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500gr Postre saludable y energético (sin lácteos)
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500gr Verduras preparadas
SUPLEMENTO NUTRICIONAL: $750
Este paquete solo se entrega junto con las clases de Yoga posparto.
