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Los primeros 40 días después del nacimiento son clave para la recuperación física y hormonal de la madre. Durante este periodo el cuerpo está sanando tejidos, regulando hormonas, reponiendo nutrientes perdidos en el embarazo y el parto, y produciendo leche si hay lactancia. Por eso se recomienda una alimentación nutritiva, cálida y fácil de digerir que apoye la energía, la recuperación y el descanso.
Se requiere priorizar alimentos ricos en proteína, hierro, grasas saludables y minerales, consumir caldos, sopas y alimentos tibios que favorezcan la digestión, mantenerse bien hidratada, evitar alimentos muy procesados o inflamatorios, y comer con regularidad para sostener la energía. También se recomienda incluir alimentos que apoyen la producción de leche y la recuperación del tejido. Una nutrición adecuada en esta etapa ayuda a fortalecer a la madre y a sostener su bienestar mientras cuida a su bebé.
En Papaki creamos servicios para fortalecer el apoyo físico y emocional que requiere la madre en esta etapa de cuidado y recuperación.
